Projecto Naturopatia

Apesar de ter aplicação na medicina natural e até na preparação de bebidas, a arruda ficou famosa mesmo pelos seus "poderes" contra o mau-olhado e outras vibrações negativas.

Não é fácil determinar quando surgiu a fama da arruda (Ruta graveolens) como erva protectora. O que se sabe é que em culturas muito antigas, são encontradas referências sobre os seus poderes contra as "más vibrações" e o seu uso na magia e religião. Na Grécia antiga, ela era usada para tratar diversas enfermidades, mas o seu ponto forte era mesmo contra as forças do mal. Já as experientes mulheres romanas costumavam andar pelas ruas sempre carregando um ramo de arruda na mão - diziam
que era para se defenderem contra doenças contagiosas mas, principalmente, para afastar todos os males que iam além do corpo físico (e aí se incluíam as feitiçarias, mau-olhado, sortilégios, etc.).

Na Idade Média - época em que acreditava-se que as bruxas só poderiam ser destruídas com grandes poderes como o do …

O magnésio é um dos componentes do grupo dos macrominerais e um nutriente essencial para a vida, pois controla 18 outros minerais e participa em cerca de 300 funções bioquímicas e metabólicas. 
O corpo humano possui entre 20 a 25 gramas de magnésio. Depois do potássio, o magnésio é o mineral intracelular mais abundante no organismo humano. Metade do magnésio do organismo está localizado no espaço intracelular, sendo aproximadamente 30% nos mús­culos e 60% no esqueleto, sob a forma de fosfatos e bicarbonatos. 
Pesquisas científicas têm demonstrado que, mesmo variações mínimas da concentração do magnésio nas células podem afectar o metabolismo, o crescimento e a proliferação celular.  O estudo do metabolismo do magnésio constitui actualmente um campo em plena expansão, após um grande período de ignorância dos déficits magnesianos e das suas repercussões sobre a saúde.  A fonte natural de magnésio são os alimentos, notadamente as folhas verdes (a clorofila tem como base o magnésio), os …

Incentivos à medicina alternativa
A Organização Mundial da Saúde (OMS) quer incentivar a prática da medicina alternativa e o uso dos medicamentos naturais associadas a esta prática. A recomendação foi feita durante o Congresso Mundial da entidade realizada na semana passada em Pequim, na China.
A OMS quer que a prática milenar seja não apenas respeitada, mas encorajada e integrada aos sistemas nacionais de saúde e prevenção.
"As pessoas têm o direito e o dever de participar individual e coletivamente no planejamento e na implementação do sistema de saúde [ao qual elas estão submetidas], o que pode incluir o acesso à medicina alternativa, " disse a OMS em comunicado.

Terapias, práticas e medicamentos
A medicina alternativa abrange um campo muito amplo e inclui uma série de terapias, práticas e medicamentos, principalmente à base de ervas medicinais. Sua prática e o valor cultural associado variam de região para região. Em alguns países a prática é referida como medicina c…

O consumo de açúcar é a causa de vários problemas de saúde. A seguir, uma lista de alguns problemas metabólicos causados pelo açúcar:

- O açúcar pode desactiva o sistema imunitário e inibe a defesa contra doenças infecciosas.

- O açúcar interfere no equilíbrio entre os sais minerais no organismo, provocando deficiência de cromo, cobre e interfere com a absorção de cálcio e magnésio.

- O açúcar provoca um aumento da adrenalina, ansiedade, dificuldade de concentração e irritabilidade em crianças.

- O açúcar provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos.

- O açúcar alimenta as células cancerígenas e está associado ao desenvolvimento de cancro da mama, ovário, próstata, pâncreas, tracto biliar, pulmão, vesícula e estômago.

- O açúcar provoca problemas do tracto gastrointestinal, como gastrite, indigestão, má absorção em pacientes com doença intestinal funcional, aumento do risco da doença de Crohn, colite ulcerativa.

- O açúcar provoca envelhecimento prematuro.

- O açúcar acidif…

O vegetarianismo não é uma moda recente. Ao longo da história da humanidade houve pequenos grupos e povos inteiros, que por razões religiosas, económicas, culturais ou ambientais, seguiram uma dieta predominantemente vegetariana. 
Moda recente é o destaque que os produtos de origem animal passaram a ter na nossa alimentação. Basta falarmos com os nossos pais e avós, para rapidamente percebermos que ainda há décadas atrás, a carne e o peixe eram alimentos consumidos excepcionalmente em dias de festa e que o leite nem sequer fazia parte da sua dieta. 
Uma vez que eram considerados “alimentos dos ricos”, assim que a melhoria nas condições de vida nos países desenvolvidos facilitou a acesso de mais pessoas a estes produtos, o seu consumo tornou-se generalizado e exagerado. Mas estes alimentos deveriam ter continuado a ser consumidos excepcionalmente, pois o seu consumo regular não é necessário à saúde e pelo contrário é causador de inúmeras doenças.
Perante o cenário actual de uma populaçã…

As sementes de chia tornaram-se bastante populares e conhecidas pelo seu alto conteúdo em Omega 3. Mas o que talvez não saibas é que esta pequena semente é um superalimento!

Esta semente é proveniente de uma planta nativa dos Maias. Aliás, “chia” significa “força” em Maia e era uma importante fonte de energia para esta e outras culturas antigas, como os Incas e Astecas.

As sementes de chia estão carregadas de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibra, cálcio e Omegas 3 e 6 e podem, facilmente, ser adicionadas a batidos, cereais, molhos e sobremesas. Devido à sua capacidade de absorver água, as sementes de chia são excelentes para engrossar pudins e molhos.

É um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais conhecidos. Ricas em mucopolissacarídeos, constituem uma excelente fonte de fibras alimentares, sendo altamente saciantes.

É sobretudo benéfica para a saúde intestinal. As mucilagens destas sementes podem fixar até 12 vezes o seu peso em água, o que faz com que melhorem a…

A obstipação é uma situação cada vez mais frequente, que além do mal-estar, e de todos os incómodos que provoca (barriga inchada, dores, gases, …), favorece o aparecimento de vários problemas de saúde, como por exemplo os divertículos, a apendicite, as hemorróidas, o cancro do cólon e muitos outros.
Para prevenir e tratar a obstipação é importante beber água em quantidade adequada ao longo do dia, pois não adianta aumentar a quantidade de fibra na dieta, se não aumentar a quantidade de líquidos, porque a fibra sem a água forma uma “massa compacta” que agrava ainda mais a situação.
- Coma saladas e hortaliças ao almoço e jantar. - Inicie as refeições principais com uma peça de fruta, seguido de uma sopa de legumes e hortaliças e só depois o prato principal. - Coma fruta nos intervalos das refeições. - Faça caminhadas regulares. - Evite alimentos processados e refinados. - Evite comer proteínas animais à noite ao jantar.
Batido Laxante 
• Ingredientes:
- 1 Kiwi  - 1 Colher de sopa de sementes de l…

Todos os ingredientes da seguinte lista também são açúcares:
Açúcar mascavadoAçúcar de canaXarope de agaveXarope de arrozXarope de cevadaXarope de milhoFrutoseDextroseSucroseAçúcar invertidoMaltitolSorbitolManitolAlimentos repletos de farinhas refinadas (O amido como a farinha de trigo refinada é convertido muito rapidamente em açúcar durante a digestão e é muito pobre em nutrientes.)
Leia sempre a lista de ingredientes dos alimentos que compra e nunca leia a publicidade alimentar

O açúcar suprime o sistema imunitário.O açúcar causa irritabilidade em crianças e adultos.O açúcar aumenta a produção de radicais livres no corpo.O açúcar causa hiperactividade, ansiedade e menor capacidade de concentração.O açúcar aumenta os triglicéridos no sangue.O açúcar diminui a capacidade do corpo se defender de infeções bacterianas.O açúcar diminui a elasticidade dos tecidos.O açúcar reduz o HDL (bom colesterol).O açúcar causa deficiência em crómio.O açúcar causa degeneração ocular.O açúcar pode causar hipoglicémia.O açúcar está relacionado com a obesidade.O açúcar está relacionado com cárie dentária.o açúcar contribui para a diabetes.O açúcar aumenta a gordura no fígado (fígado gordo).O açúcar contribui para a osteoporose.O açúcar pode estar relacionado com eczema na criança.O açúcar causa retenção de líquidos.O açúcar contribui para a doença de Alzeimer.O açúcar piora os sintomas de défice de atenção na criança.O açúcar aumenta a inflamação corporal.
Referências bibliográfica…