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A mostrar mensagens com a etiqueta Maternidade

Plantas Medicinais que deves EVITAR durante a amamentação.

Alcanet (Alkanna tinctoria) Aloe vera (Aloe vera, A. ferox, A. perryi) Alho (Allium sativum) – Uso apenas culinário Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) Bodelha (Fucus vesiculosus) Boragem (Borago officinalis)
Cimicifuga (Cimicifuga racemosa) Confrei (Symphytum officinale) Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana) Efedra, ma huang (Ephedra sinica) Helénio, erva-campeira (Inula helenium) Losna, Absinto (Artemisia absinthium) Licopus (Lycopus virginicus) Manjericão (Ocimum basilicum) – Uso apenas culinário Ruibarbo (Rheum palmatum) Rainha-do-Prado (Eupatorium purpureum) Samambaia (Dryopteris filix-mas) Senna Alexandrina (Senna alexandrina)
Tussilagem, Língua de vaca (Tussilago farfara)

Fonte: Botanical Safety Handbook (CRC, 1997)
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Plantas Tónicas para o Pós Parto e Amamentação

Várias são as plantas medicinais para prestam apoio ao bem estar físico e emocional da mãe e que podem ser ingeridas em segurança durante a amamentação e o pós-parto.

As plantas com propriedades tónicas fortificam o organismo e estimulam as suas funções. Desta forma, estas plantas reduzem a fraqueza, a sensação de cansaço e estimulam a produção de células assim como a recuperação dos tecidos que sofreram danos.

Plantas Tónicas: Boas para o período pós-parto e amamentação:
• Aveia (Avena sativa): Excelente tónico nutritivo para o sistema nervoso providenciando um efeito calmante suave.


• Folha de framboesa vermelha (Rubus idaeus): Conhecida como tónico pré-natal, é uma planta rica em minerais e grande tonificadora uterina.

• Ashwaganda (Withania somnifera): Planta com propriedades adaptogénicas, ajudando a recente mamã a adaptar-se ao stress que envolve toda a nova logística da sua vida. As plantas adaptogénicas apoiam suavemente o sistema adrenal, reduzindo a irritabilidade e dando sup…
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As tâmaras e o trabalho de parto

Desde os tempos bíblicos, as tâmaras eram consideradas possuidoras de propriedades curativas profundas, mas só agora a ciência vem confirmar o que os nossos antepassados já sabiam.
Um estudo publicado no Journal of Obstetrics and Gynecology em 2011 e intitulado "O efeito do consumo das tâmaras no final da gravidez[i]", apresentou a investigação do efeito do consumo das tâmaras nos parâmetros do trabalho de parto e nos seus resultados. Ao longo de 11 meses na Jordan University of Science and Technology, dois grupos de mulheres foram incluídas num estudo prospectivo onde 69 mulheres consumiram seis tâmaras por dia durante 4 semanas antes da data prevista para o parto, contra 45 mulheres que não consumiram nenhuma. Estas mulheres tinham parâmetros semelhantes por isso não houve diferença significativa na idade gestacional, idade e paridade (o número de vezes que a mulher engravidou) entre os dois grupos.
Os resultados do estudo foram os seguintes:
• Melhoria da dilatação cervical: …
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Banho de Ervas no Pós-parto

O banho pós-parto é uma tradição muito antiga. Encontramos relatos de banhos de plantas medicinais no pós-parto nas mais diversas culturas onde os utilizavam para promover a cicatrização do corpo da mulher e permitir-lhe relaxar após trazer uma nova vida ao mundo.

Sabes uma coisa que admiro e que gostava muito que nós como sociedade voltássemos a recuperar? O espírito de entre-ajuda que havia quando uma mulher tinha o seu filho.
A mulher via-se cercada pelos seus amigos e familiares que lhe ofereciam ajuda física e principalmente conforto psicológico com a intenção de apoiar a nova mamã a recuperar tranquilamente e a criar o vinculo mãe-filho tantas vezes subvalorizado nos nossos dias. Talvez se essa tradição fosse recuperada não haveria tantas depressões pós-parto onde as mulheres se sentem sós, desamparadas e sem nenhum apoio motivacional.

Os banhos de plantas medicinais resultam dessa entre-ajuda, onde a mulher tinha a oportunidade de apreciar um bom momento consigo mesma (ou com o …
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Plantas Medicinais na Gravidez e Parto

Como mãe de um lindo rapaz, sei bem o que são os desconfortos que nos podem assolar a gravidez. Como naturopata recorro às plantas medicinais para ajudar as minhas grávidas a passar de forma mais suave pelos tumultos hormonais que ocorrem num período tão belo que é a formação de uma nova vida dentro de nós.

As grávidas geralmente experiênciam pequenos sintomas, como náuseas, constipações e insónias nos quais a fitoterapia pode ajudar de forma suave e segura.

No geral, a maioria das plantas medicinais, tradicionalmente usadas para suportar a gravidez, são seguras quando usadas moderadamente. Existem poucos relatórios de efeitos adversos em grávidas que utilizam plantas medicinais e os que existem têm sido relacionados a plantas que não são consideradas seguras durante a gravidez, ou então devido a produtos que foram contaminados com plantas perigosas ou pior, com aditivos farmacêuticos que é o que tem acontecido com bastante frequência nos produtos importados da China e da Índia.


A abo…
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O que deves saber para agilizar as constipações e a tosse nos bebés.

A cada ano, centenas de bebés e crianças sofrem de constipações e tosse, principalmente devido ao seu sistema imunitário ainda imaturo.

É muito fácil identificarmos os sintomas de constipação e tosse nas nossas crianças. Começam logo a ficar com o nariz congestionado, com muita ranhoca (corrimento nasal), febre baixa, tosse, perda de apetite, irritabilidade e dificuldade em dormir. Qual a mãe, pai ou outro educador que não reconhece o desafio que é cuidar de uma criança doente? A natureza delas é de felicidade, alegria e brincadeira...de repente sentem-se mal apresentando alguma dificuldade em compreender claramente aquilo que estão a sentir, como tal, o nosso papel é orientá-las e ajuda-las a sentirem-se o melhor possível no menor espaço de tempo.

Como sou a favor da posição da American Academy of Pediatrics a qual desaconselha dar medicamentos para a tosse e constipações a crianças menores de 6 anos devido aos potenciais efeitos colaterais desses medicamentos, opto, sempre que poss…
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Queres melhorar a absorção de Ferro pelo organismo do teu filh@?!?

O ferro é um nutriente essencial para o desenvolvimento das crianças e também a carência nutricional mais comum na infância.
As recomendações actuais são para oferecer alimentos ricos em ferro a partir dos 6 meses de forma a garantir as suas reservas durante o rápido período de crescimento e desenvolvimento que acontece no primeiro ano. Como tal, existem determinados factores que influenciam a absorção do ferro pelo organismo e que estão à nossa disposição. Ora, vê então as dicas que se seguem:
Oferece alimentos ricos em ferro a todas as refeições. Os bebés precisam de 11mg de ferro entre 6-12 meses, 7mg entre os 12 e os 3 anos e 10mg entre os 4 e os 8 anos. Podem obtê-lo através de alimentos como as leguminosas (lentilhas, feijões, grão, ervilhas...), quinoa, fruta, sementes...
Elimina ou limita o consumo de lacticínios. O consumo de lacticínios juntamente com alimentos ricos em ferro, inibe a absorção deste mineral. Esta regra não se aplica ao leite materno pois não interfere na absor…
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Porque tudo começa na Infância!!

Deparei-me com um video do Médico Pediatra Daniel Becker. 

Neste vídeo ele relata bem, mas tão bem a situação da nossa sociedade actual.

O pediatra Daniel mostra os pecados que estamos a cometer contra a infância e aponta possíveis soluções.

Faz referência às inúmeras actividades que pomos os nossos filhos a fazer, refere-se ao tempo demasiado que os nossos filhos ficam "parados" dentro de paredes em vez de ir para a rua correr, pular, brincar...Enfim! Aconselho a sua visualização, é de veras instrutiva e "open mind".




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Dicas para um filho Feliz, Optimista e Determinado (e para nós também)

1. Ensina o teu filho a ser Grato

Pessoas gratas são capazes de valorizar as coisas boas que possuem, focando-se nas partes positivas da vida em vez das negativas. Se ensinares ao teu filho a se sentir grato até mesmo pelas pequenas coisas na vida que o fazem feliz, todo o resto serão bónus extras de felicidade que o farão viver a vida com um sorriso e uma maior leveza.

– Lembra-lhe de dizer obrigado, não importa quão pequeno tenha sido o presente ou favor;
– Dá-lhe um bom exemplo, mostrando a tua própria gratidão a cada dia;
– Certifica-te de que ele sabe que o tempo é precioso e nada deve ser tomado como garantido.


2. Ensina o teu filho a saber o que quer

Saber o que se quer envolve cultivar auto-conhecimento por meio da reflexão honesta e abandonar as ideias do que as pessoas querem para ti. Quando sabes o que queres, podes concentrar toda a tua energia para conquistar os teus desejos.

Ajuda o teu filho a se conectar consigo mesmo:

– Explica-lhe como a publicidade tenta moldar o seu pen…
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Quem Cria as nossas Crias?

Estava a dar o meu "passeio" pelas notícias quando me deparei com este artigo "A idolatria absurda das 40 horas de trabalho semanal" publicado no site do Público.

Eu, optando pela flexibilidade (apesar de prescindir de muita coisa), tenho tido a felicidade de acompanhar o crescimento do meu filho na grande maior parte do tempo. No entanto, em conversa com uma amiga minha há dois dias acerca do regime laboral na qual ela desabafava a tristeza que sentia do pouco tempo que passava com os filhos, fizemos as contas...

Já repararam que os nossos filhos passam uma média de 10 horas por dia na creche/escola? e uma média de 3 horas com os pais em que metade destas 3 horas é para o jantar, o banho e as outras lides?...

Quando fazemos estes cálculos, chegamos à triste conclusão que não somos nós que criamos e educamos os nossos filhos como fizeram os nossos pais e os nossos avós...são os professores, as educadoras e as auxiliares que os vêm crescer, que muitas das vezes pre…
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Grávida Vegetariana

A mulher vegetariana que engravida, frequentemente passa por situações de intensa pressão familiar devido à ausência de carne na dieta. Isto é fruto de preconceito e desconhecimento dos nutrientes presentes na dieta vegetariana. Sem dúvida alguma que a dieta vegetariana é segura para as grávidas Com um bom planeamento, a dieta vegetariana (inclusive vegana) é adequada para gestantes, fornece os nutrientes necessários (excepto a vitamina B12) e promove o crescimento e desenvolvimento adequado do feto. Os bebés de mulheres vegetarianas têm o peso semelhante ao das não vegetarianas ao nascimento. As diferenças nutricionais e médicas quanto às condutas, diferem apenas no cuidado extra com a vitamina B12 na vegetariana. Todos os demais cuidados são idênticos aos das onívoras.
 No entanto, e para TODAS as grávidas, há diferenças nas necessidades nutricionais da mulher quando ela engravida. Ela precisará de mais cálcio, ferro e outros nutrientes. O ajuste alimentar é importante para que a dieta f…
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