O Gengibre tem sido
usado durante anos no tratamento da náusea. Mas tem muitas mais propriedades.
Um estudo publicado recentemente no
The Journal of Pain, concluiu que
doses diárias de gengibre são eficientes no alivio das dores musculares após exercício
físico.
Pesquisadores da University
of Georgia e Georgia College e State University seguiram 74 estudantes voluntários
que realizaram 18 exercícios diários prescritos durante 11 dias consecutivos
enquanto tomavam suplemento de gengibre. Os estudantes foram divididos em três
grupos, a cada grupo foi dado gengibre cru, gengibre aquecido ou placebo.
Apesar dos
pesquisadores pensarem que o gengibre aquecido seria mais eficaz do que o cru,
os resultados mostraram que as duas versões tem efeitos semelhantes na redução
da dor muscular em 23% e 25%.
Os autores do estudo concluíram
que apesar do seu efeito analgésico ainda não ter sido estudado de forma
aprofundada, o gengibre poderá ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes
aos anti-inflamatórios não esteroides sem os seus efeitos secundários. Num
estudo, de 6 semanas a tomar gengibre, este conseguiu reduzir as dores de
joelho causadas pela osteoartrite.
As propriedades do
Gengibre tem sido levadas em consideração durantes milénios, mesmo muito antes
dos romanos o terem trazido da china há mais de 2000 anos atrás. A lista das
propriedades medicinais associadas ao gengibre é muito extensa, aqui vão as
mais comuns:
• Problemas
de estômago, diarreia e náuseas. Atualmente, já foi comprovado o seu efeito no
alivio das náuseas causadas por doença, enjoo de movimento, enjoo matinal e náusea
de quimioterapia. Um estudo[1]
demonstrou que a raiz de Gengibre é mais eficiente na náusea e vómitos durante
a gravidez do que o medicamento Dramamine, um medicamente sem receita médica
frequentemente usado para o enjoo.
• O
Gengibre possui compostos antioxidantes conhecidos como gingerols[2]
que tem fortes propriedades anti-inflamatórias. Além de reduzirem as dores musculares
provenientes do exercício, foi comprovado que reduz a dor e inchaço, e melhora
a mobilidade em pessoas que sofrem de osteoartrite e artrite reumatoide.
Estudos realizados em ratos, o gingerol reduziu o numero e o tamanho de tumores
cancerígenos do cólon[3].
Em estudos de laboratório, os gingerols inibiram as metástases das células do
cancro da mama[4]
e no combate ás células cancerígenos do pâncreas resistentes à quimioterapia[5].
• O
Gengibre fresco contem propriedades antivirais[6]
e é geralmente recomendado na prevenção e tratamento da gripe/constipação
comum.
Chá Gelado de Gengibre
- 2 colheres de sopa de raiz de gengibre ralado
- Água
- Sumo
de 1 limão
Ferver o
gengibre durante 5 minutos. Depois de frio, misturar o sumo de limão e mexer.
[1] “A randomized comparison of ginger and dimenhydrinate
in the treatment of nausea and vomiting in pregnancy” J Med
Assoc Thai. 2007 Sep;90(9):1703-9. PMID:
17957907 [PubMed - indexed for MEDLINE]
[3] Gingerol suppresses colon cancer growth by
targeting leukotriene A4 hydrolase. Cancer Res.
2009 Jul 1;69(13):5584-91. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-09-0491. Epub 2009 Jun
16. PMID: 19531649 [PubMed - indexed for MEDLINE]
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