Projecto Naturopatia

Crianças em crescimento muitas vezes ficam com fome entre as refeições. No entanto, muitos lanches embalados são extremamente insalubres, cheios de farinhas refinadas, açúcares adicionados e ingredientes artificiais. Por isso, em vez de oferecermos alimentos altamente processados às nossas crianças, vamos encher-lhes a barriguinha com alimentos integrais que fornecem energia e os nutrem adequadamente. Eis algumas sugestões. Pipocas: Podes considerar as pipocas um mau alimento, mas são nutritivas desde que não as afogues em coberturas “desonestas” – açúcar, sal, caramelo - se forem simples ou salpicadas com canela, por exemplo, tornam-se num lanche saudável para as crianças. No entanto, atenção ao oferecer pipocas a crianças mais novas, pois pode ser um risco de asfixia. Frutos secos: Os frutos secos são ricos em gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes. Este tipo de gordura é importante para apoiar o crescimento das crianças ( J Pediatr.  1994 Nov; Nut

No final do ano de 2016 fui desafiada por uma amiga minha, a Margarida Martins (osteopata), a participar num evento anual promovido pela Liga Portuguesa Contra as Doenças Reumáticas (LPCDR) - Prémio Edgar Stene 2017 - subordinado ao tema " Time is joint - Joints over time " (O mundo ideal e a realidade: a minha história pessoal). Confesso que adiei a decisão, pois isso implicaria que teria de expôr a minha vida pessoal, mas como tudo na vida, esta tem me ensinado que não devemos ser extremistas, nem ocultar tudo nem nos expormos em demasia e com base nessa premissa decidi participar no concurso. Não ganhei o prémio mas ganhei algo bem melhor...ganhei leveza por expôr a minha experiência, os meus desafios e as minhas conquistas...E com a esperança de que este texto te sirva de impulso para encarares as tuas mazelas por outro prisma, partilho-o aqui contigo, de peito aberto e com o desejo de que sirva de esperança nem que seja a 1 única pessoa...se assim for, já valeu

A tosse é um método natural do corpo para limpar as vias aéreas. Qualquer coisa que irrita ou bloqueia a passagem do ar estimula um reflexo de tosse o que é óptimo e necessário. É um erro suprimir a tosse a menos que se saiba com certeza o que a está a causar e que nesse caso não esteja a ser útil. No entanto, o bom senso deve sempre prevalecer, então é muito importante observares com atenção o teu filho e se ele apresentar algum dos seguintes sintomas deves levá-lo para ser observado por um profissional de saúde: ·       Tosse persistente há mais de uma semana ·       Tossir com tanta força que o impede de respirar ·       Tosse com sangue ·       Sibilância ·       Respiração muito rápida ·       Lábios ou unhas azuladas (cianose) ·       Apresenta-se Letárgico ·       Queixa-se de dor no peito ·       Queixa-se de dor de cabeça ou dor facial ·       Tem febre acima de 40° C As causas da tosse são das mais variadas possíveis, vão