Sabes o que o Gengibre pode fazer às tuas dores musculares?

Quando me encontrava ainda no primeiro ano de Naturopatia foi-me apresentado os maravilhosos efeitos medicinais do gengibre...a capacidade dos seus princípios activos auxiliarem no tratamento de tantas e tão diversas patologias deixou-me de boca aberta. Lembro-me de na altura (já após a recuperação da doença) ter pensado: Porque raio os médicos não me disseram nada?!? Hoje já sei a resposta...porque não sabiam!! O que é certo é que nunca é tarde para aprender e só é ignorante quem não procura soluções...A raiz do gengibre tem sido utilizada empiricamente há imenso tempo (e agora também com base em evidências científicas) para tratar diversos problemas de saúde, incluindo doenças gástricas e artrites. Tais são os seus benefícios que cada vez mais a ciência se dedica a estudar os seus princípios activos.

O Gengibre, além de muitos outros benefícios, exerce um efeito calmante sobre os músculos doridos e dores nas costas. (já experimentaram as famosas comprensas de gengibre? qualquer dia falo-vos nisso...)

Um estudo de 2010 publicado no The Journal of Pain, constatou que doses diárias de gengibre são eficazes para aliviar a dor muscular após o exercício.

Os investigadores seguiram 74 estudantes que realizaram 18 exercícios diários durante 11 dias consecutivos que foram previamente estipulados, enquanto ingeriam o gengibre. Os alunos foram divididos em três grupos. Cada grupo recebeu ou gengibre cru, gengibre fervido ou placebo.

Ambos os grupos a ingerir gengibre, independentemente da forma como o fizeram, apresentaram benefícios semelhantes na redução do nível da dor muscular de 23 a 25 por cento.

Os autores observaram que, embora o seu efeito analgésico não tenha ainda sido amplamente estudado, o gengibre apresenta ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes às drogas anti-inflamatórias não esteroides, sem efeitos colaterais...As maravilhas da natureza!!

Referências:

- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603
- http://www.jpain.org/article/S1526-5900%2809%2900915-8/abstract

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