Projecto Naturopatia

Alcanet ( Alkanna tinctoria ) Aloe vera ( Aloe vera, A. ferox, A. perryi ) Alho ( Allium sativum ) – Uso apenas culinário Alcaçuz ( Glycyrrhiza glabra ) Bodelha ( Fucus vesiculosus ) Boragem ( Borago officinalis ) Cimicifuga ( Cimicifuga racemosa ) Confrei ( Symphytum officinale ) Cáscara sagrada ( Rhamnus purshiana ) Efedra, ma huang ( Ephedra sinica ) Helénio, erva-campeira ( Inula helenium ) Losna, Absinto ( Artemisia absinthium ) Licopus ( Lycopus virginicus ) Manjericão ( Ocimum basilicum ) – Uso apenas culinário Ruibarbo ( Rheum palmatum ) Rainha-do-Prado ( Eupatorium purpureum ) Samambaia ( Dryopteris filix-mas ) Senna Alexandrina ( Senna alexandrina ) Tussilagem, Língua de vaca ( Tussilago farfara ) Fonte: Botanical Safety Handbook (CRC, 1997)

Várias são as plantas medicinais para prestam apoio ao bem estar físico e emocional da mãe e que podem ser ingeridas em segurança durante a amamentação e o pós-parto. As plantas com propriedades tónicas fortificam o organismo e estimulam as suas funções. Desta forma, estas plantas reduzem a fraqueza, a sensação de cansaço e estimulam a produção de células assim como a recuperação dos tecidos que sofreram danos . Plantas Tónicas: Boas para o período pós-parto e amamentação: •  Aveia (Avena sativa):  Excelente tónico nutritivo para o sistema nervoso providenciando um efeito calmante suave. •  Folha de framboesa vermelha (Rubus idaeus):  Conhecida como tónico pré-natal, é uma planta rica em minerais e grande tonificadora uterina. • Ashwaganda (Withania somnifera): Planta com propriedades adaptogénicas, ajudando a recente mamã a adaptar-se ao stress que envolve toda a nova logística da sua vida. As plantas adaptogénicas apoiam suavemente o sistema adrenal, reduzindo a irri

Vê-se, frequentemente, o assumir que uma substância se comporta de uma única maneira, ou faz bem ou faz mal e esquecemo-nos que o nosso corpo é complexo e que apesar de termos necessidades nutricionais semelhantes, cada um de nós é único, como tal responde de forma diferente àquilo que consumimos e que os alimentos que ingerimos tendem a ter funções diferentes, após ingeridas, por cada um de nós...Como um antigo professor dizia: “Olha para a floresta e não apenas para a árvore”. É exactamente isso que vamos fazer... O ácido fítico (fitatos) é uma substância que se encontra em muitos alimentos de origem vegetal, como os cereais, as leguminosas, as nozes e as sementes, sendo considerado um anti-nutriente e muitas vezes levado ao extremo do negativismo quando se fala na alimentação vegetariana. Pois bem, o ácido fítico é a forma de armazenamento do fósforo, um mineral utilizado na produção de energia e na formação de elementos estruturais, como as membranas celulares. Este, encont

Um estudo [i] avaliou o impacto que o consumo de uma única porção de castanhas do Brasil poderia ter nos níveis de colesterol em voluntários saudáveis. Deram a dez homens e mulheres uma única refeição com: zero, um, quatro ou oito castanhas do Brasil e descobriram que a ingestão de apenas aquela porção melhorou quase imediatamente os níveis de colesterol. O LDL, o chamado "mau" colesterol, ficou significativamente mais baixo apenas nove horas após a ingestão das castanhas. Mesmo os medicamentos não funcionam tão rápido. As estatinas, por exemplo, demoram cerca de quatro dias para ter um efeito significativo. Os pesquisadores voltaram a medir os níveis de colesterol cinco dias mais tarde, e, em seguida, 30 dias mais tarde. Embora eles não tivessem continuado a comer castanhas do Brasil os seus níveis de colesterol continuaram abaixo dos valores iniciais mesmo 30 dias depois, com apenas quatro castanhas do Brasil. Estes resultados sugerem que a ingestão de apenas