Avançar para o conteúdo principal

Fitoterapia em resposta ao stress

O Stress, está sempre presente em todas as circunstâncias da vida e é uma resposta inespecífica do organismo a uma agressão, a um tóxico (ambiental, infecção, metabolismo) ou a um estado emocional.

O stress nem sempre é prejudicial. A reacção ao stress desencadeia-se a partir do sistema límbico que é uma estrutura cerebral que existe no cérebro dos mamíferos e que permite através do sistema nervoso autónomo reagir e ter os comportamentos necessários à sobrevivência, interferindo positiva ou negativamente no funcionamento visceral e na regulação metabólica de todo o organismo. A resposta inadequada ao stress, de forma persistente pode causar doença.

Na revista Integrative Practitioner UpDate, de Março 2012, foi publicado um estudo que revela que 19 milhões de pessoas nos Estados Unidos, sofrem de stress e ansiedade, e 75% a 90% das idas ao médico estão relacionadas com stress.

É importante identificar e tratar a causa do stress, estabelecendo prioridades conforme o quadro clinico:

Fase 1 - aguda, não recorrente, não incapacitante, recente, necessita de suporte psicológico.

Fase 2 - aguda, recorrente e recuperação difícil, afecta o sono, e apresenta ansiedade marcada. Necessita de doseamento do nível de cortisol.

Fase 3 - crónica, sintomas graves e com fraca recuperação, associada a fadiga adrenal, apneia do sono, problemas de memória para factos recentes.

A autora propõe a todos os doentes exercício físico e controle do comportamento alimentar para reduzir o impacto do stress, assim como tratamento fitoterapêutico com Ashwagandha, Rhodiola, Licorice, Passiflora, Hypericum, Ginseng e outros.

A Ashwagandha é útil em todas as fases, pois controla a ansiedade, desordens cognitivas, inflamação e tem interesse na doença de Parkinson. É um adaptogéneo, usado na exaustão nervosa, e é estimulante da imunidade. Tem alguns efeitos secundários e por isso deve ser sempre seguido por um Naturopata.

Comentários

Mensagens populares deste blogue

As tâmaras e o trabalho de parto

Desde os tempos bíblicos, as tâmaras eram consideradas possuidoras de propriedades curativas profundas, mas só agora a ciência vem confirmar o que os nossos antepassados já sabiam.
Um estudo publicado no Journal of Obstetrics and Gynecology em 2011 e intitulado "O efeito do consumo das tâmaras no final da gravidez[i]", apresentou a investigação do efeito do consumo das tâmaras nos parâmetros do trabalho de parto e nos seus resultados. Ao longo de 11 meses na Jordan University of Science and Technology, dois grupos de mulheres foram incluídas num estudo prospectivo onde 69 mulheres consumiram seis tâmaras por dia durante 4 semanas antes da data prevista para o parto, contra 45 mulheres que não consumiram nenhuma. Estas mulheres tinham parâmetros semelhantes por isso não houve diferença significativa na idade gestacional, idade e paridade (o número de vezes que a mulher engravidou) entre os dois grupos.
Os resultados do estudo foram os seguintes:
• Melhoria da dilatação cervical:

Receita: Pudim de Pêra com Canela

Quando o meu filho era mais pequeno e estava a atravessar aquela fase em que simplesmente se alimentam do ar (a anorexia dos 2 anos), eu fazia-lhe esta espécie de pudim com sementes de chia que ele comia e lambia os dedos...ou seja, um êxito! Escusado será dizer que é delicioso tanto para os pequenos como para os grandes...ahhh e nutritivo!!
- A tâmara é rica em proteínas, minerais e vitaminas principalmente a vitamina C. A grande vantagem é que além de ser uma verdadeira doçura, ela é rica em fibras, potássio, cálcio e ferro sendo excelente tanto para crianças como adultos.

- As pêras são ricas em fibras, vitamina A e C com importantes ações antioxidantes.
Também é uma excelente fonte de minerais como o fósforo, cálcio e ainda contém algum ferro.

- A canela auxilia no tratamento de diversas doenças. A canela estimula a salivação e os sucos gástricos, facilitando a digestão como tal, ajuda em casos de aerofagia, digestões difíceis a acidez estomacal.


Ingredientes

- 7 colheres de sopa de …

O que deves saber para agilizar as constipações e a tosse nos bebés.

A cada ano, centenas de bebés e crianças sofrem de constipações e tosse, principalmente devido ao seu sistema imunitário ainda imaturo.

É muito fácil identificarmos os sintomas de constipação e tosse nas nossas crianças. Começam logo a ficar com o nariz congestionado, com muita ranhoca (corrimento nasal), febre baixa, tosse, perda de apetite, irritabilidade e dificuldade em dormir. Qual a mãe, pai ou outro educador que não reconhece o desafio que é cuidar de uma criança doente? A natureza delas é de felicidade, alegria e brincadeira...de repente sentem-se mal apresentando alguma dificuldade em compreender claramente aquilo que estão a sentir, como tal, o nosso papel é orientá-las e ajuda-las a sentirem-se o melhor possível no menor espaço de tempo.

Como sou a favor da posição da American Academy of Pediatrics a qual desaconselha dar medicamentos para a tosse e constipações a crianças menores de 6 anos devido aos potenciais efeitos colaterais desses medicamentos, opto, sempre que poss…