Como mãe de um lindo rapaz, sei bem o que são os desconfortos que nos podem assolar a gravidez. Como naturopata recorro às plantas medicinais para ajudar as minhas grávidas a passar de forma mais suave pelos tumultos hormonais que ocorrem num período tão belo que é a formação de uma nova vida dentro de nós.
As grávidas geralmente experiênciam pequenos sintomas, como náuseas, constipações e insónias nos quais a fitoterapia pode ajudar de forma suave e segura.
No geral, a maioria das plantas medicinais, tradicionalmente usadas para suportar a gravidez, são seguras quando usadas moderadamente. Existem poucos relatórios de efeitos adversos em grávidas que utilizam plantas medicinais e os que existem têm sido relacionados a plantas que não são consideradas seguras durante a gravidez, ou então devido a produtos que foram contaminados com plantas perigosas ou pior, com aditivos farmacêuticos que é o que tem acontecido com bastante frequência nos produtos importados da China e da Índia.
A abordagem mais segura é evitar o uso de plantas medicinais durante o primeiro trimestre da gravidez. Quando necessário, utiliza-se apenas as plantas em que existe a certeza de que são seguras durante este primeiro trimestre. Lembra-te que existem muitas plantas medicinais cuja utilização durante a gravidez não é definitivamente segura para o bebé, por isso não vás na cantilena de que o que é natural não faz mal, pois ocorrem igualmente reacções químicas no corpo quando ingerimos plantas medicinais.
No entanto, existem plantas conhecidas por serem seguras quando consumidas de forma moderada entre outras temos, a folha de framboesa vermelha, a hortelã, a camomila, a erva-cidreira e as urtigas. Despertei-te a curiosidade? Então vamos avançar...
Plantas Medicinais consideradas seguras durante a gravidez:
Folhas de framboesa (Rubus idaeus) para um parto mais suave
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| Fonte: wikimedia |
Esta planta é tradicionalmente utilizada para apoiar uma gravidez saudável, tonificando o útero para ajudar a mulher a se preparar para o nascimento do seu bebé. Alguns estudos têm mostrado que pode ajudar a acelerar o trabalho de parto e a reduzir as complicações e intervenções associadas ao nascimento.
Nos estados unidos, 98 enfermeiras afirmaram aconselhar a utilização de plantas medicinais para estimular o parto, entre as quais, as folhas de framboesa (Journal of Nurse-Midwifery, 1999).
O Gengibre é uma raiz milagrosa com comprovação científica para o alivio dos enjoos de forma eficaz, ao mesmo tempo que apresenta um perfil de segurança bastante elevado.
Existem diversas formas de utilizares o gengibre durante a gravidez. Podes ingeri-lo na forma de decocções, em cápsulas e em tintura.
Nota: Vómitos persistentes ou frequentes na gravidez podem estar associados a alguma patologia. Caso já dure há muito tempo consulta o profissional que te acompanha.
A Echinacea reduz a duração das constipações e também previne a sua recorrência. Pode ser usada, quer durante uma constipação ou como preventiva. Na verdade, não ajuda a reduzir os sintomas da constipação apenas a sua duração, mas o nosso amigo gengibre faz milagres no que respeita a esses sintomas! Ele reduz os calafrios, a tosse e as dores musculares quando tomado como um chá quente com uma colher de sopa de gengibre fresco ralado por chávena de água a ferver, 1-3 chávenas por dia.
A melhor forma de utilizares a Echinacea é sob a forma de tintura, que contem uma pequena quantidade de álcool, mas esta pequena quantidade não é prejudicial e podes ainda assim reduzi-la ao adicionares a um pouco de água quente fazendo com que o álcool evapore. Dose recomendada 5 mL de tintura (mais ou menos 1 colher de chá) até 2 vezes ao dia.
As infecções urinárias são muito comuns durante a gravidez. Embora o arando vermelho não deva ser utilizado para substituir os cuidados médicos apropriados, os estudos têm demonstrado que tem a capacidade de impedir infecções do trato urinário. Apesar dos antibióticos serem por vezes necessários, as pesquisas mais recente mostram que a exposição aos antibióticos durante a gravidez pode ter consequências a longo prazo nos bebés, incluindo no desenvolvimento de asma e doença inflamatória do intestino, por isso, atenção ao consumo excessivo. Sugestão: Quando um profissional de saúde te quiser prescrever um antibiótico, pergunta primeiro se a infecção (seja do que for) que tens, se é de origem viral ou bacteriana, porque infelizmente ainda existem muitas situações onde se prescrevem antibióticos em situações que não são de todo recomendáveis.
O arando vermelho pode ser usado na forma de sumo de arando concentrado (sem açúcar) ou sumo fresco feito em casa, num espremedor usando ½ chávena de arandos vermelhos congelados e 2 maçãs.
Nota: As infecções urinárias não tratada durante a gravidez podem causar problemas sérios;
A gravidez é muitas vezes um momento de sono perturbado, de sonhos vívidos ou do simples desconforto de ter a barriga a crescer tornando-se difícil encontrar uma posição para dormir. Uma das plantas favoritas das grávidas para delicadamente e com segurança promover o relaxamento e o sono é a camomila.
Geralmente recomendo 1-2 copos ao fim da tarde. Para fazeres a infusão de camomila ferves 250ml de água e depois adicionas uma colher de sopa da planta. Tapas durante 10 minutos, coas e bebes.
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