Projecto Naturopatia

A Naturopatia além de uma área da saúde é também uma filosofia de vida, que engloba em grande parte a nossa forma de estar no mundo. No seguimento dessa forma de estar, hoje decidi falar-vos da Aceitação. Já dizia George Orwell: “A felicidade só pode existir na aceitação” Por muito simples que pareça à primeira vista, é um processo desafiador, pois mexe muito com a nossa postura e essencialmente com o tipo de controlo que temos sobre a nossa mente...no entanto, quando colocada em prática é das técnicas mais poderosas e valiosas que podemos aplicar no nosso dia a dia para vivermos com mais leveza!! O coach Pedro Vieira escreveu o seguinte: "Quando comecei a lidar com o conceito de “aceitação” passei por vários estágios na sua compreensão e prática. Primeiro, sinceramente, pareceu-me simplesmente duvidoso – então a proposta era a de aceitar o momento? Então e se não concordasse com o que estava a acontecer? Lutei mentalmente com o conceito. Até que perc...

Nas consultas de naturopatia é comum dizerem-me que as alterações alimentares que recomendo requerem muito tempo de preparação e que tempo é algo que não dispõem. Então, por norma, dou dicas de como faço em casa para tornar todo o processo de culinária o mais prático, simples e eficiente possível até porque prefiro passar o meu tempo livre a brincar com o meu filho do que na cozinha. Por exemplo com as leguminosas. Todos nós sabemos que devemos evitar alimentos enlatados porque são mais susceptíveis a bactérias como o Clostridium Botulinum , que se desenvolve em locais sem oxigénio. Latas inchadas são um sinal claro da presença da bactéria, ou melhor da libertação dos gases produzidos por ela. Além disso, normalmente têm uma quantidade demasiado elevada de sódio , pelo que quando não temos mesmo outra alternativa devemos lavá-los muito bem antes de os consumir. Um estudo realizado pelo  USDA Nutrient Data Laboratory  revelou que lavar os feijões enlatados, reduz o teo...

Gosto muito do Trabalho do Coach  Mário Caetano e quando recebi este email (que transcrevo logo abaixo) senti uma enorme vontade de o partilhar com vocês. A realidade é que nos apegamos (ou aprendemos a nos apegar) em demasia aos padrões da sociedade na qual estamos inseridos. Se por um lado é facto que nos temos que adaptar para podermos viver de forma civilizada uns com os outros por outro lado, abafar os nossos sonhos, vontades e ideais em prol do que a sociedade poderá dizer ou aprovar é algo que nos deixa doentes. Sim...leste bem! DOENTES . Repara, quando te levantas de manhã para ires trabalhar o que sentes? 80% das pessoas sentem: - Preguiça - Sono - Adias o levantar (são só mais 5 minutos) - Irritação - Tristeza - Cansaço... No entanto, quando te levantas de manhã para ires fazer uma coisa na qual és apaixonada como te sentes? - Acordas antes do despertador - Estás enérgica e cheia de vitalidade - A alegria é contagiante Vês a diferença? Ninguem é preguiçoso ou não ex...

- O que é, é:  Uma das frases mais famosas de Buda diz: “ É a nossa resistência para o AGORA que causa o nosso sofrimento ". Significa que o nosso sofrimento apenas acontece quando resistimos aos que nos está a acontecer no agora. Se puderes mudar algo, então age e muda; mas se não há nada que possas fazer então apenas te restam duas opções:            1ª Aceitas e libertas-te de pensamentos destrutivos/negativos            2ª ou tornas-te miserável ao ficares obcecada com a situação. - Só é um problema se pensares nele como um Problema:  Se pensares numa determinada situação como um problema então apenas te vais permitir a ter pensamentos e emoções densas e negativas que te levam a lamuriar tudo; Mas se veres as coisas sob uma perspectiva de DESAFIO vais te sentir empoderada e o teu cérebro automaticamente irá procurar formas de resolver a situação. Passas de PROBLEMA a uma experiência de APRENDIZAGEM , logo...

1. Ensina o teu filho a ser Grato Pessoas gratas são capazes de valorizar as coisas boas que possuem, focando-se nas partes positivas da vida em vez das negativas. Se ensinares ao teu filho a se sentir grato até mesmo pelas pequenas coisas na vida que o fazem feliz, todo o resto serão bónus extras de felicidade que o farão viver a vida com um sorriso e uma maior leveza. – Lembra-lhe de dizer obrigado, não importa quão pequeno tenha sido o presente ou favor; – Dá-lhe um bom exemplo, mostrando a tua própria gratidão a cada dia; – Certifica-te de que ele sabe que o tempo é precioso e nada deve ser tomado como garantido. 2. Ensina o teu filho a saber o que quer Saber o que se quer envolve cultivar auto-conhecimento por meio da reflexão honesta e abandonar as ideias do que as pessoas querem para ti. Quando sabes o que queres, podes concentrar toda a tua energia para conquistar os teus desejos. Ajuda o teu filho a se conectar consigo mesmo: – Explica-lhe como a publicidade t...