Adaptógenos são fitoterápicos que aumentam a resistência à fadiga e reduzem o stress provocado por desequilíbrios neuro endócrinos.
* A menopausa ocorre entre os 50-52 anos, verificando-se um declínio hormonal de estrogénios, sobretudo estradiol , progesterona, testosterona, hormonas da tiróide e desregulação adrenal com alterações do cortisol e DHEA.
* A obesidade na mulher pós-menopausica com alteração da forma do corpo (forma de pêra) com acumulação de gordura abdominal, pode estar relacionada com a lentificação do metabolismo.
A partir dos 40 anos os níveis de DHEA baixam 50%, esta hormona é percursora dos androgénios, é um factor relevante para a lentificação do metabolismo e redução da produção de ATP, assim como o hipotiroidismo subclínico, contribuindo para o aumento de peso.
* A conexão entre menopausa e insulino-resistência é clara, havendo diminuição da secreção pancreática de insulina o que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
* A conexão entre menopausa e insulino-resistência é clara, havendo diminuição da secreção pancreática de insulina o que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Os estudos realizados sugerem que baixos níveis de estrogénios e andogénios influenciam o desenvolvimento de resistência à insulina, síndrome metabólico e diabetes tipo 2. Estas alterações têm grande impacto no futuro da saúde da mulher.
Dietas desajustadas, alterações de peso frequentes (tipo iô- iô), stress crónico e por vezes excesso de exercício físico, aceleram a destruição do equilíbrio metabólico.
O impacto do uso de adaptógenos verifica-se na regulação do metabolismo, redução do stress oxidativo induzido pelo óxido nítrico e ácido láctico e no aumento da produção de ATP.
Exemplos de Plantas Adaptogénicas são:
Dietas desajustadas, alterações de peso frequentes (tipo iô- iô), stress crónico e por vezes excesso de exercício físico, aceleram a destruição do equilíbrio metabólico.
O impacto do uso de adaptógenos verifica-se na regulação do metabolismo, redução do stress oxidativo induzido pelo óxido nítrico e ácido láctico e no aumento da produção de ATP.
Exemplos de Plantas Adaptogénicas são:
- Rhodiola Rosea: A parte medicinal desta planta é o rizoma do qual se extrai quercetina, ácido gálico entre muitos outros antioxidantes fenólicos. É utilizada para aumentar a resistência ao stress, desintoxicação e aumentar a longevidade. É útil na perimenopausa e menopausa para tratar distúrbios do sono.
- Schisandra Chinensis é um fruto do Norte da China e Rússia com propriedades anti-inflamatórias e que ajuda na actividade mental e na fadiga.
- Ashwagandha (Withania somnifera) actua como tónico, regula o metabolismo da glicose e tem propriedades anti-inflamatórias. Combate o stress oxidativo, aumenta as enzimas catálase e superóxido dismutase. É usada na depressão, hipotiroidismo, insuficiência adrenal e infertilidade. É considerada “o maestro” na regulação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal.
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