Costumas
sentir dores no corpo que te impedem de fazer o que precisas fazer? Se assim
for, precisas de obter ajuda rapidamente
de modo que a tua rotina diária não seja dificultada pela dor constante. De
qualquer forma, podes sempre obter alívio das dores musculares ou articulares com
a ajuda de técnicas caseiras como as que se seguem.
1. Gengibre e Argila: Devido
às suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre e a argila são óptimos
aliados contra as dores no corpo[1].
Além disso, melhoram o fluxo sanguíneo e a circulação. Podes fazer uma decocção
de gengibre e beber várias vezes ao dia ou usar gengibre fresco ralado misturado
com argila enrolando a mistura num pano de algodão previamente aquecido na água
por cerca de um minuto. Deixa arrefecer e de seguida, pressiona-o sobre a área
afectada por cerca de 15 minutos. Usando esta compressa todos os dias durante 2
a 3 dias vai aliviar a dor.
2. Duche Frio ou Compressas Frias: Os
músculos que são sobrecarregados respondem muito bem a água fria. Ajuda a
aliviar os danos causados pelo uso excessivo do músculo. Toma um duche frio
para obteres alívio imediato. Podes também usar uma compressa fria para aliviar
a rigidez e os músculos doridos. Aplica o frio na área afectada por 30 minutos e
sente a diferença.
3. Curcuma ou Açafrão (Curcuma longa): Esta
raiz tem propriedades anti-inflamatórias e funciona muito bem como um
analgésico natural[2].
Tudo o que precisas fazer é aquecer uma bebida vegetal que substitua o leite em
lume brando e adicionar uma colher de chá de açafrão para tratar internamente a
área afectada. Também podes fazer um cataplasma usando partes iguais de sal, sumo
de limão e açafrão ralado fresco para aplicar às áreas afectadas. Deixa o
cataplasma actuar durante meia hora e enxagua com água morna. Podes utilizar duas
vezes por dia até que a dor desapareça.
4. Canela: Se
te doem as articulações então precisas de canela para obter alívio. É
frequentemente utilizada como um remédio natural para a artrite devido à suas
propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias[3].
Beber uma chávena de bebida vegetal quente misturada com meia colher de chá de
canela em pó e uma colher de sopa de mel, todos os dias de manhã é uma óptima
maneira de aliviares a dor nas articulações.
5. Pimenta de Caiena: Óptimo
remédio para as dores musculares devido ás suas propriedades anti-inflamatórias
e analgésicas[4]. Ajuda
assim, a reduzir a inflamação e a rigidez. Para sentires alivio, aplica a
mistura feita com uma colher de chá de pimenta de Caiena em pó com 2 colheres
de sopa de azeite na área afectada e deixa actuar durante a noite, enrolando
com uma compressa. Repete durante 2 a 3 dias. Usa este pimenta também nos
cozinhados diariamente.
6. Alecrim: Podes
utilizar esta planta tanto na forma seca como fresca para obteres alívio das
dores musculares. O alecrim contêm princípios activos anti-inflamatórios que
ajudam a acalmar os tecidos musculares inflamados e a reduzir a dor. Uma
maneira de utilizar o alecrim é ferver 85g da planta seca para 1,5l de água.
Depois de removê-lo do lume, deixa-o em infusão por 20 minutos. Mergulhe as
áreas que te doem com a decocção durante cerca de 15 minutos e repete 2 a 3
vezes por dia até que a dor desapareça.
7. Banana: Fruta
rica em potássio, mineral que o corpo precisa para ter músculos fortes e
saudáveis[5].
Também previne cãibras e fadiga. A fraqueza muscular pode ser causada por
deficiência de potássio e é por isso que a deves adicionar à tua rotina diária.
Comer uma banana ou fazer um batido de banana todas as manhãs ao pequeno almoço
dá-te uma boa dose de potássio e cálcio que o teu corpo precisa e que o ajuda a
eliminar a dor.
[3]
http://www.academia.edu/1889013/Pharmacological_Properties_of_Herbal_Oil_Extracts_Used_In_Iranian_Traditional_Medicine
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